ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاشقا بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئارىلىشىش.

بۇ شىۋىتسىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۇيقۇسىزلىق بىمارلىرىنىڭ ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بىلەن ئۇخلىغاندا ئۇيقۇنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە كۈندۈزلۈك ئۇيقۇنىڭ ئاز بولىدىغانلىقىنى بايقىغان.

ئىختىيارىي ، كونترول قىلىنغان تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تۆت ھەپتە ئىشلەتكەن قاتناشقۇچىلار ئۇيقۇسىزلىقنىڭ ئېغىرلىقىنى ، ئۇيقۇنى ياخشى ئاسراش ، كۈندۈزلۈك پائالىيەت سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرىلاپ ، ھارغىنلىق ، چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش ئالامەتلىرىنى ئازايتقان.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال توپىغا قاتناشقۇچىلارنىڭ كونترول قىلىش گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا ئۇيقۇسىزلىقنىڭ ئېغىرلىقىدا% 50 ياكى ئۇنىڭدىن كۆپرەك تۆۋەنلەش ئېھتىماللىقى 26 ھەسسە يۇقىرى بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسىزلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئېھتىماللىقى 20 ھەسسىگە يېقىن يۇقىرى بولغان.تەتقىقاتنىڭ 12 ئاي ، ئوچۇق ئىز قوغلاش باسقۇچىدا ئاكتىپ نەتىجىلەر ساقلاندى.

پرىنسىپال تەكشۈرگۈچى مۇنداق دېدى: «تىنىچلاندۇرۇش ۋە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈنۈمىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان چۈشەندۈرۈشى زەنجىر ئەدىيالنىڭ بەدەندىكى ئوخشىمىغان نۇقتىلارغا قوللىنىلىدىغان بېسىم بولۇپ ، يىڭنە سانجىش ۋە ئۇۋۇلاشقا ئوخشاش تېگىش سېزىمى ۋە مۇسكۇل ۋە بوغۇم تۇيغۇسىنى قوزغىتىدۇ». ستوكھولمدىكى كارولىنسكا ئىنستىتۇتى كلىنىكىلىق نېرۋا ئىلمى فاكۇلتېتىنىڭ مەسلىھەتچىسى پىسخىكا دوختۇرى دوكتور ماتس ئالدېر.

«چوڭقۇر بېسىمنىڭ غىدىقلىشىنىڭ ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ پاراسىمپاتىك قوزغىلىشىنى ئاشۇرىدىغانلىقى ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈمىنىڭ سەۋەبى دەپ قارالغان ھېسداشلىق قوزغىلىشنى ئازايتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان پاكىتلار بار».

The study, published in theكلىنىكىلىق ئۇيقۇ مېدىتسىنا ژورنىلى ،ئىلگىرى كلىنىكىلىق ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئورتاق پەيدا بولىدىغان روھىي كېسەللىكلەر دەپ دىئاگنوز قويۇلغان 120 قۇرامىغا يەتكەنلەر (% 68 ئاياللار ،% 32 ئەرلەر): ئاساسلىق چۈشكۈنلۈك كېسىلى ، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش ، دىققەت كەمتۈكلۈك يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلى ياكى ئومۇمىيۈزلۈك تەشۋىشلىنىش كېسىلى.ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىچە يېشى 40 ياش ئەتراپىدا ئىدى.

ئىشتىراكچىلار زەنجىرسىمان ئەدىيال ياكى كونترول ئەدىيال بىلەن ئۆيدە تۆت ھەپتە ئۇخلاشنى ئىختىيارىي تاللىدى.ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال گۇرۇپپىسىغا تەقسىم قىلىنغان قاتناشقۇچىلار كىلىنىكىدا 8 كىلوگىرام (تەخمىنەن 17.6 قاداق) زەنجىر ئەدىيالنى سىناق قىلدى.

ئون قاتناشقۇچى ئۇنىڭ بەك ئېغىرلىقىنى بايقىدى ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا 6 كىلوگىرام (تەخمىنەن 13.2 قاداق) ئەدىيال ئالدى.كونترول گۇرۇپپىسىغا قاتناشقۇچىلار 1.5 كىلوگىرام (تەخمىنەن 3.3 قاداق) يېنىك سۇلياۋ زەنجىر ئەدىيال بىلەن ئۇخلىدى.ئۇيقۇسىزلىق دەرىجىسىنىڭ ئۆزگىرىشى ، دەسلەپكى نەتىجە ، ئۇيقۇسىزلىق ئېغىرلىق كۆرسەتكۈچى ئارقىلىق باھالاندى.بىلەك ھەرىكەتچانلىقى ئۇيقۇ ۋە كۈندۈزلۈك پائالىيەت سەۋىيىسىنى مۆلچەرلەشكە ئىشلىتىلگەن.

% 60 كە يېقىن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەتكۈچىلەر ISI نومۇرىدا ئاساسىي ئۆلچەمدىن تۆت ھەپتە ئاخىرىغىچە% 50 ياكى ئۇنىڭدىن كۆپرەك تۆۋەنلەش بىلەن ئاكتىپ ئىنكاس قايتۇردى ، كونترول گۇرۇپپىسىنىڭ% 5.4 ى.ئەمەلدىن قالدۇرۇش ، ISI ئۆلچىمىدە يەتتە ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن نومۇر ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال گۇرۇپپىسىدا% 42.2 ، كونترول گۇرۇپپىسىدا% 3.6 ئىدى.

دەسلەپكى تۆت ھەپتىلىك تەتقىقاتتىن كېيىن ، بارلىق قاتناشقۇچىلار ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى 12 ئاي ئىز قوغلاش باسقۇچىدا ئىشلىتىش پۇرسىتىگە ئېرىشتى.ئۇلار ئوخشىمىغان تۆت خىل ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى سىناق قىلدى: ئىككى زەنجىر ئەدىيال (6 كىلوگىرام ۋە 8 كىلوگىرام) ۋە ئىككى توپ ئەدىيال (6.5 كىلوگرام ۋە 7 كىلوگىرام).

سىناقتىن كېيىن ، ھەمدە ئۇلار ئۆزلىرى ياقتۇرىدىغان ئەدىيالنى ئەركىن تاللاشقا رۇخسەت قىلىندى ، كۆپىنچىسى ئېغىرراق ئەدىيالنى تاللىدى ، پەقەت بىر قاتناشقۇچى ئەدىيال ئىشلەتكەندە تەشۋىشلىنىش ھېسسىياتى سەۋەبىدىن ئۆگىنىشنى توختاتتى.كونترول ئەدىيالدىن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا ئالماشقان قاتناشقۇچىلار دەسلەپتە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلەتكەن بىمارلارغا ئوخشاش ئۈنۈمگە ئېرىشتى.12 ئايدىن كېيىن ،% 92 ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەتكۈچىلەر جاۋاب بەرگۈچىلەر ،% 78 ى ئەسلىگە كەلگەن.

ئادلېر مۇنداق دېدى: «ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئۇيقۇسىزلىقنىڭ چوڭ تەسىرىدىن ھەيران قالدىم ۋە تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك دەرىجىسىنىڭ تۆۋەنلىشىدىن خۇشال بولدۇم».

مۇناسىۋەتلىك ئوبزوردا ، ئېلان قىلىنغانJCSM، دوكتور ۋىليام ماككال تەتقىقات نەتىجىسىنىڭ پىسخىك ئانالىز «تۇتۇش مۇھىتى» نەزەرىيىسىنى قوللايدىغانلىقىنى ، بۇنىڭدا تېگىشنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق ئېھتىياج ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ماككال تەمىنلىگۈچىلەرنى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ تەسىرى ھەققىدە قوشۇمچە تەتقىقاتقا چاقىرغاندا ، تەمىنلىگۈچىلەرنى ئۇخلاش يۈزى ۋە كارىۋاتنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى ئويلىشىشقا چاقىردى.

دىن قايتا بېسىلدىئامېرىكا ئۇيقۇ مېدىتسىنا ئاكادېمىيىسى.